NUTRICIONISTA EM BRASÍLIA

Está a procura do um Nutricionista em Brasília ? Veja porque você deve procurar um profissional da área.

Nutricionista em Brasília têm muitos, no entanto, muitas vezes não percebemos a importância desse profissional para nos nortear perante uma vida saudável.

Atualmente, temos uma vida tão corrida que fica, cada vez mais difícil termos uma alimentação saudável. Mas, não podemos nos descuidar disso! E, se você, além do mais, quer perder peso, é importante seguir orientações de um profissional.

É lógico que você quer uma melhor qualidade de vida, não é mesmo?

Para  elaborar para você uma dieta balanceada e também verificar se seu corpo está carente de alguma vitamina ou nutriente é um especialista que você deve procurar.

Tenho certeza que você sabe que, maus hábitos alimentares podem prejudicar muito sua saúde. E, muitas vezes, se você, por um acaso está acima do peso, pode causar problemas na sua autoestima. Então, não perca tempo!

Na realidade, os profissionais quando propõem uma reeducação alimentar e até mesmo dietas, não têm só o objetivo de emagrecimento, mas o mais importante de tudo: uma alimentação correta.

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Seja você um atleta (saiba mais sobre nutrição esportiva clicando aqui) ou está buscando uma melhor qualidade de vida, dietas bem equilibradas vão fazer que você perca peso, de uma forma saudável. E lembre-se, cada pessoa tem características próprias, logo, a dieta é personalizada para você.

Se você se consultar com um Nutricionista em Brasília ou qualquer outro lugar, todo os profissionais irão seguir determinados passos para o processo de emagrecimento, são eles:

Avaliação Corporal
É necessário saber seu peso, sua altura, a medida de sua cintura… E, a partir daí saber a percentagem de gordura do seu corpo.
Seus hábitos alimentares
Precisa-se saber o que você come, a quantidade, a frequência…
Seu estilo de vida
É muito importante saber se você faz alguma atividade física, seu horário de trabalho…

Só depois da análise cuidadosa de tudo isso, é possível fazer um planejamento.

O mais importante de tudo é você mudar seus hábitos alimentares, ou seja, fazer uma reeducação alimentar.

No começo, pode até parecer mais complicado, mas à medida que você começar a notar algum resultado, será um incentivo para continuar e facilitará se você tiver o acompanhamento de um bom Nutricionista em Brasília ou onde você morar.

Vou te dar algumas dicas, que além de ajudarem no seu emagrecimento, vão fazer com que se sinta muito mais disposto (a) e, principalmente, sem prejudicar sua saúde:

  • Beba bastante líquido, pelo menos 2 Litros de água, por dia.
  • Tente comer, o mais devagar possível.
  • Coma pequenas porções, com frequência.
  • Não pule refeições.
  • Não fique mais de 3 horas, sem se alimentar.
  • Tenha um horário certo, para cada refeição.
  • Pratique algum tipo de atividade física, pelo menos, 3 vezes por semana.
  • Coma muitas verduras e legumes.
  • Dê preferencia às carnes magras, sem gorduras.
  • Evite frituras.
  • Consuma muitas frutas.
  • Opte por alimentos assados, grelhados ou cozidos.
  • Procure evitar doces e açúcares.
  • Leite desnatado ou semi-desnatado é recomendado.
  • Tente não consumir produtos industrializados.
  • Evite álcool.

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Acontece que, nos dias de hoje, há uma busca constante pelo corpo “ideal” e há uma cobrança muito grande, sendo as mulheres, as mais preocupadas com isso.

Nutricionista Brasília

  • Um conselho: olhe sempre a tabela nutricional nos rótulos dos produtos, antes de consumi-los. Verifique o valor calórico e a quantidade de carboidratos e gorduras.

Uma coisa interessante é você procurar se pesar, sempre, na mesma balança, no mesmo dia da semana e mesmo horário.

Temos que pensar também que, estar acima do peso não é só uma questão estética. Existem muitas doenças que podem aparecer, como a hipertensão, problemas de coração e diabetes.

Além de tudo que citamos acima conheça outros conceitos estão relacionados à Nutrição e são tendência entre Nutricionistas em Brasília e no Brasil:

  • Alimentação à base de plantas (Vegana)
  • Alergias Alimentares
  • Alimentos funcionais
  • Probióticos e Prebióticos
  • Nanotecnologia Aplicada a Alimentos
  • Nutrigenômica e Nutrigenética
  • Terapia Nutrológica contra doenças como Câncer
  • Biotecnologia e Alimentos Transgênicos
  • Toxicologia de Alimentos
  • Transtornos Alimentares
  • Nutrição e Ecologia

 Portanto se Você é vegano ou deseja mudar para uma alimentação vegana/vegetariana ou  Você pratica esportes e quer tomar suplementos também é imprescindível  consultar-se  com um especialista.

Lembra-se, Nutricionista em Brasília têm muitos, porém é sempre importante buscar referências sobre profissional:

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Nutricionista Brasília
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